Riordina la tua mente - riassunto

 "Riordina la tua mente", di S.J. Scott e B. Davenport, è un libro in cui viene spiegato come eliminare lo stress e i pensieri negativi dalla propria vita.

Questo libro è quindi consigliato a tutti coloro che sono stressati dal proprio stile di vita e vorrebbero fare qualcosa per migliorare questa spiacevole situazione, infatti seguendo le lezioni che questo libro insegna si possono ottenere grandi miglioramenti in questo senso, ritornando così maggiormente felici e spensierati.

Gli argomenti trattati in questo libro possono essere riassunti in quattro punti:

1) LE CAUSE DELLO STRESS

Uno degli argomenti trattati in questo libro sono le cause che portano ad essere stressati, tra queste cause ne troviamo alcune a cui magari non si va a pensare ma che hanno un grosso impatto negativo su di noi.

2) ABITUDINI PER ELIMINARE LO STRESS

Gli autori vanno a dare alcuni consigli e abitudini da attuare nella vita quotidiana per riuscire ad eliminare lo stress e migliorare quindi il proprio stato di salute mentale.

3) COME ELIMINARE I PENSIERI NEGATIVI

I pensieri negativi hanno una gravi conseguenze sulla qualità di vita, per questo è importante non averne mai e per chi ce li ha rimuoverli al più presto, perché ciò avvenga gli autori vanno a dare alcuni consigli da attuare, azioni molto semplici ma con un grande impatto.

4) L'IMPORTANZA DELLA RESPIRAZIONE E DELLA MEDITAZIONE

Si sa che la meditazione e la respirazione hanno un ruolo primario nella salute mentale e fisica del proprio corpo, per questo gli autori vanno ad illustrare i grandi vantaggi che portano se eseguite correttamente e come fare per eseguirle nel migliore dei modi.